- Publishing house :
- TENOS
- Year of edition:
- 2026
- ISBN:
- 979-13-87936-63-1
- Pages :
- 496
- Binding :
- Bolsillo
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HORMONAS, METABOLISMO Y RENDIMIENTO
TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA ENTENDER TU CUERPO, MEJORAR TU COMPOSICIÓN CORP
NIETO, CLAUDIO
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¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan. Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento. Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor. «Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común».Marcos Vázquez «Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez «Claudio me aportó su con
