Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la
escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por
Martin Mobråten y Stian Christophersen -escaladores y entrenadores de renombre
internacional-, es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a
escalar mejor. Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose
en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta
obra que reúne las mejores técnicas europeas de entrenamiento, así como abundante
información sobre cómo entrenar de manera específica los factores que nos permitirán
rendir a nivel técnico, físico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia,
potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más. El libro también aborda tácticas,
tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de
lesiones y planes de entrenamiento.
Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas
descritas. Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva
López, una presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del
exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.
Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la
escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por
Martin Mobråten y Stian Christophersen -escaladores y entrenadores de renombre
internacional-, es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a
escalar mejor. Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose
en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta
obra que reúne las mejores técnicas europeas de entrenamiento, así como abundante
información sobre cómo entrenar de manera específica los factores que nos permitirán
rendir a nivel técnico, físico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia,
potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más. El libro también aborda tácticas,
tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de
lesiones y planes de entrenamiento.
Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas
descritas. Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva
López, una presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del
exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.
Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la
escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por
Martin Mobråten y Stian Christophersen -escaladores y entrenadores de renombre
internacional-, es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a
escalar mejor. Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose
en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta
obra que reúne las mejores técnicas europeas de entrenamiento, así como abundante
información sobre cómo entrenar de manera específica los factores que nos permitirán
rendir a nivel técnico, físico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia,
potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más. El libro también aborda tácticas,
tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de
lesiones y planes de entrenamiento.
Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas
descritas. Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva
López, una presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del
exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.
