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ADOLESCENTES Y LA ANSIEDAD:GUIA DE SUPERVIVENCIA

ADOLESCENTES Y LA ANSIEDAD:GUIA DE SUPERVIVENCIA

HEMMEN, LUCIE

21,00 €
IVA incluido
Editorial:
DESCLEE DE BROUWER
Año de edición:
2025
Materia:
Autoajuda
ISBN:
978-84-330-3961-3
Páginas:
184
Traductor:
MONTESINOS PONS, FERNANDO

Disponibilidad:

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21,00 €
IVA incluido
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Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos.
-Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHD

Ser adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad. La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable -¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!-. Este libro -escrito especialmente para chicas adolescentes- te ayudará a alejarte de la ansiedad y a vivir la vida que deseas.

En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida. También aprenderás a equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales y a fortalecer las relaciones con la familia y los amigos. Como adolescente, a veces necesitas espacio para respirar y ser tú misma. Con este libro, aprenderás a encontrar ese espacio tranquilizador dentro de ti.

Lucie Hemmen, PhD es psicóloga clínica especializada en el trabajo con adolescentes y sus padres en la práctica privada, al mismo tiempo que cría a sus dos hijas adolescentes, Marley y Daisy.

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